o ktorej

No to podsumowanie dzisiejszego dnia, po którym wiemy juz prawie wszystko Grupa E: Portoryko - Kanada 3:0 Argentyna - Tunezja 3:2 Polska - Rosja 3:2 Japonia - Serbia i Cz. 0:3 1. Serbia i Cz. 6 6 0 18-2(1.240) 12 2. Polska 6 6 0 18-2(1.152) 12 3. Rosja 6 4 2 14-6(1.166) 10 4. Japonia 6 4 2 15-8(1.007) 10 5. Portoryko [...]

Po raz n-ty rodzi się tzw. "podstawowe pytanie zarządzania": po co? Po co rzucać się na Sylvię? Jeśli już wszyscy są zgodni co do faktu, że Pudzian jest amatorem i dysponuje potencjałem bycia fajterem, a nie realnymi warunkami, to po co stawać do walki, w której ma tak niewiele szans? Ja też mógłbym wyjść do ringu czy klatki i dać się [...]

Siemanko!:D W środę byłem na Seminarium WK w olsztynie :) Ktoś kto śledzi będzie wiedział o co chodzi :) Szmexy pewnie się zorientuje w temacie. Wykłady super, białko pyszne, wypiłem z 20 kieliszków :) Bardzo miłe zaskoczenie mnie spotkało ponieważ Saker jeden z ekipy, poświęcił mi ponad godzinę czasu na indywidualną rozmowę i sprawdzanie [...]

Co do Joe Louisa...To wystarczy wejść w mój profil,by zobaczyć kto jest dla mnie numero uno... Joe mógl moim zdaniem pokonać każdego...Alego,Foremana,Tysona genialny rzeźnik z tym,ze nie czołg,ale techniczny puncher... Ale co do walki Tyson vs Louis,to nie mam zdania...Nie wiadomo jak zareagowałby na styl Tysona... Tyson był bardzo dobrym bokserem [...]

[...] ~20 kg,2 x15 11.Odwodziciele na ginekologu: ~25kg,3 x15 Bylo: ~15 kg,2 x15 ~20 kg,2x15 Jesli chodzi o odwodziciele i przywodziciele to u mnie na silowni jest maszyna przy ktorej sie stoi.Do tej pory robilam z mniejszym obciazeniem bo trener mi zle pokazal.Dzis zapytalam sie znowu innego trenera o technike bo cos mi nie pasowalo i okazalo [...]

W sumie jak ma sie czlonkostwo w slice to trener chyba powinien pokazac cwiczenie. Tu nie chodzi o PT. W UK jest trochę dziwny system, nie wiem jak u Julii w mieście, ale u mnie na żadnej z siłowni, w której byłam, nie było trenera ''dyżurującego''. Każdy z obecnych trenerów prowadzi indywidualne zajęcia. Oczywiście zawsze i tak można spróbować go [...]

W sumie jak ma sie czlonkostwo w slice to trener chyba powinien pokazac cwiczenie. Tu nie chodzi o PT. W UK jest trochę dziwny system, nie wiem jak u Julii w mieście, ale u mnie na żadnej z siłowni, w której byłam, nie było trenera ''dyżurującego''. Każdy z obecnych trenerów prowadzi indywidualne zajęcia. Oczywiście zawsze i tak można spróbować go [...]

I o takie odpowiedzi mi chodziło. Czyli wystarczy że kupię tego Mass XXL 4,8 + 1kg bo jest w takiej samej cenie jak ten 4,8... Do tego monohydrant i będzie dobrze ? I te HMB bym chciał żeby tłuszcz spalić bo mam go troszkę zbyt wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do [...]

split 5-DNIOWY trening ułożony przez Juniora, ale wprowadzam drobne (mało znaczące) modyfikacje 'podemnie' PLECY/KLATKA A1 wyciskanie skos 8x3 A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 8x4 B1 wyciskanie płasko hantle 5x8 B2 wiosło sztangą 5x8 C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 B RDL (tempo [...]

Pewnie mu chodziło o Jesteś Bogiem%-) A Jestem Bogiem spoko film , choć bez szału. Ja tu będę polecał dookola zawsze Króla Komedii. Bo to niemożliwe że tak mało osób wie o filmie z najlepszą rolą De Niro. Kvrwa, obczajcie jaka opcja. Od paru miechów śniła mi się jedna, zayebista melodia i od paru miechów szukałem jej, bo byłem pewien że to [...]

tak -sam go napisałem w oparciu o wiadomości,których nauczyli mnie na studiach.Wiadomości są świerze a literatura z której to kiedyś czytałem pochodzi z 2003 roku.Choć przyznam na temat buzdyganka musiałem troche się podszkolić-wracając do diosgeniny naważniejszego alkaloidu wystepującego w powyższych roslinach to jest on wykorzystywany do [...]

[...] zaprosic go do Polski. I to powiedzialem mu jak wyglada sprawa z JKD w Polsce juz dawno temu. I nie bedac skromnym Tim dowiedzial sie o Tobie W.A ode mnie. Jednakze osoba u ktorej cwiczylem JKD concepts okazala sie klamac na temat Ted'a Wonga. Miałem zaszczy i szczescie poznac Ted'a i byc instruowany przez Niego, a teraz materialu Jun Fan Jeet [...]

[...] czy tak wcale nie znaczy ze ktos inny rowniez robiac to samo osiagnie to co on. Mistrzami zostaja indywidualisci ktorzy cwiczac latami osiagaja to co osiagaja poprzez ustalenie co i jak na NIEGO dziala, wspomaganie przez SAA to rowniez sprawa ktorej nie ma co ukrywac i bez ktorej o mistrzowstwie w wysokiej rangi zawodach raczej nie ma co liczyc.

Witam, chciałbym się zapytać o typ budowy ciała - jestem 'czystym' endo? Nogi mam dość potężne, nie wiem czy to też oznaka typu budowy ;-) Chcę wiedzieć, ponieważ próbuję ustalić jakąś sylwetkę, do której będę dążył, a nie wiem czy z tą budową zrobię coś ala Angelov czy Zyzz %-) Od jakiś 2ch miesięcy staram się zrzucać tłuszcz i zeszło ok. 4kg. [...]

Jaka jest ilość tłuszczy na kilogram masy ciała, poniżej której nie powinno się schodzić podczas redukcji? Chciałbym zamiast tłuszczu wrzucić węgle, bo wtedy mam o wiele lepsze samopoczucie.

kim jest ta cudotwróczyni od maltretowania brzucha %-)? Moja cudowna fizjoterapeutka bez ktorej chyba bym nie dala rady :-)) Jakbys chciala moge Ci podac namiary priv :-)) 4.01.2017 - treningowy barki + posladki + 35min cardio Brzuch po bance chinskiej wyglada duzo lepiej, ale dzisiaj zaobserwowalam lekkie odbicie jesli chodzi o wode i spowrotem [...]

[...] raz w tygodniu po kadym treningu silowym robie cardio w takim samym wymiarze 35minut w dni nie treningowe wypadla jedna sesja cardio i pozostala tylko sobotnia przy okazji ktorej robie tylko brzuch.Czyli mam 5 dni treningowych, jeden nie treningowy z cardio i brzuchem i jeden dzien wolny kompletnie od aktywnosci fizyczne mam wtedy tylko lezec i [...]

Devoniusz jakie liczby w totka? Mam sny prorocze dotyczą konkretnego wydarzenia. A dokładnie śmierci osób. Wyśniła mi sie w tym roku śmierć osoby której nikt by zupełnie nie podejrzewał o zgon. I wcale nie jest to spokrewniona ze mną osoba, jest to koleżanka. Sam jestem w szoku że to sie sprawdziło. Łącznie miałem 3 takie sny w życiu. Że mi sie [...]

[...] sa co jakis czas walki,w ktorych sedziowie na sile oceniaja zgodnie z kodeksem oceniania walk mma zapisanym w malej zielonej ksiazeczce,ktora musza wykuac na pamiec ,i w ktorej na pierwszej stronie napisane jest duzymi literami "NIE BEDZIESZ DAWAL 10-9 GOSCIOM,KTORZY DALI SIE OBALIC-ZAPASY GUROM trololo",a zbyt rzadko oceniajac obiektywnie [...]

Agu mam do Ciebie pytanka odnośnie treningu: odnośnie dnia drugiego: 1) w ćwiczeniu 2a Wyciskanie młotkowe sztangielkę 4x6-8 - jak to ćwiczenie wykonywałaś? na stojąco? naprzemiennie - raz lewa ręka, raz prawa, czy obie na raz? 2) w ćwiczeniu 3b. Uginanie młotkowe 4x6-8 - uginanie stojąc? odnośnie dnia czwartego: Wyciskanie sztangielek siedząc [...]